Admin
Администратор
- Регистрация
- 5 Фев 2025
- Сообщения
- 271
- Реакции
- 959
- Баллы
- 150
- Автор Темы
- #1
Жизнь иногда преподносит сложные испытания, и каждый из нас может оказаться в ситуации, когда кажется, что выхода нет. Потеря близкого, стресс, тревога, одиночество, конфликты или просто ощущение, что "всё идёт не так" - всё это может сильно выбивать из колеи.
Важно помнить: просить о помощи - не слабость, а проявление заботы о себе. Если вам тяжело, не стоит оставаться наедине со своими переживаниями. Обратиться к психологу - это шаг к тому, чтобы разобраться в себе, найти поддержку и ресурсы для преодоления трудностей.
Если вам нужна помощь:
Вы не одни.
Даже в самых тёмных ситуациях есть те, кто готов вас выслушать и помочь.
Не стесняйтесь протянуть руку – ваше душевное здоровье важнее любых стереотипов.
P.S. Если у вас есть положительный опыт обращения за психологической помощью, делитесь (если комфортно). Возможно, ваша история поддержит кого-то!
Берегите себя и друг друга.
Важно помнить: просить о помощи - не слабость, а проявление заботы о себе. Если вам тяжело, не стоит оставаться наедине со своими переживаниями. Обратиться к психологу - это шаг к тому, чтобы разобраться в себе, найти поддержку и ресурсы для преодоления трудностей.
Если вам нужна помощь:
- Не бойтесь обратиться к специалисту (многие сервисы предлагают анонимные консультации).
- Поговорите с близкими - иногда искренний разговор помогает снять грусть.
- В критических ситуациях звоните или пишите на горячие линии психологической помощи (ниже я приведу контактные данные на некоторые из них).
Вы не одни.
Даже в самых тёмных ситуациях есть те, кто готов вас выслушать и помочь.
Не стесняйтесь протянуть руку – ваше душевное здоровье важнее любых стереотипов.
P.S. Если у вас есть положительный опыт обращения за психологической помощью, делитесь (если комфортно). Возможно, ваша история поддержит кого-то!
Берегите себя и друг друга.1. Для регионов можно написать на сайте psi.mchs.gov.ru в разделе "Вопрос психологу".
Для Москвы - телефон +7 (495) 989-50-50.
Можно звонить и из других регионов, но учитывайте стоимость междугородки. Это анонимный сервис от МЧС
2. PsySovet.
Если не против публикации разбора вашей ситуации без указания имени.
Сайт: psysovet.ru
3. Центр Открытое пространство.
Для тех, кто в кризисе или пережил травмирующее событие. Есть возможность получить помощь в правозащитных вопросах.
Сайт: ospace.org/psyhelp
4. Центр помощи "Ярославна".
Раньше помогали женщинам в кризисных ситуациях. Теперь по гендеру не отбирают. К ним могут обратиться все взрослые любого пола.
Сайт, форма обратной связи: yaroslavna.help
Телефон: +7 (495) 120-16-60
5. Проект Помогая другим, помогаешь себе.
Волонтеры оказывают поддержку всем, кто пострадал от последствий ковида или потерял родных/близких.
Сайт: pomogaya-drugim.ru
6. Служба доверия для тех, кто пережил насилие "Сестры".
Телефон: +7 (499) 901-02-01 (работают с с 10 до 20 МСК, воскресенье выходной)
Почта: online@sisters-help.ru
7. Сервис "Ты не одна" уникален тем, что по разным телефонам предоставляют психологическую помощь представителям разных гендеров
Для мужчин: 8 (800) 707-54-65
Для женщин: 8 (800) 707-78-46
8. B17 Это сервис для подбора психолога.
Но можно получить бесплатную консультацию на сайте. Разбор вашей ситуации будет в открытом доступе. Анонимность никто не отменял.
Сайт: b17.ru
9. Помощь рядом.
Сайт: pomoschryadom.ru
Служба ПомощьРядом.рф работает с 2012 года. Это один из первых в России ресурсов, предоставляющий подросткам бесплатную психологическую помощь в онлайн-формате. Профессиональные психологи ежедневно готовы выслушать, поддержать и помочь. На сайте молодой человек или девушка может свободно и конфиденциально поговорить с психологом о том, что их волнует, получить квалифицированную психологическую консультацию или информационную поддержку.
10. Твоя территория.
Сайт: твоятерритория.онлайн
Волонтёрский проект ежедневной бесплатной анонимной психологической помощи подросткам и молодёжи. Консультирование проводят профессиональные психологи через онлайн-чат. Можно не указывать своё настоящее имя, полная конфиденциальность гарантируется. Обсудить можно любые волнующие проблемы и темы, от неразделенной любви или отношений с окружающими до депрессии и проявлений жестокости и насилия.
11. PROPSYTEEN
Сайт: propsyteen.ru
Сайт ПроПсиТин был изначально был создан для тинэйджеров Ставропольского края, попавших в трудную жизненную ситуацию. Сейчас он работает как всероссийский кабинет on-line консультирования для подростков и молодёжи. Ребята могут задать любой животрепещущий для них вопрос, попросить помощи в сложной ситуации, с которой они не могут справиться самостоятельно. На все вопросы психологи сайта дают развернутые ответы, помогают найти выход или получить необходимую помощь. Особую ценность представляют сотни статей и ответов на самые важные для подростков темы, которые легко находятся по тегам. На множество вопросов можно найти ответ сразу же.
12. МЫРЯДОМ.ОНЛАЙН
Сайт: мырядом.онлайн
Команда профессиональных психологов консультирует детей и подростков в анонимном чате. Они готовы быть рядом, когда это необходимо. Если молодого человека или девушку что-то мучает, беспокоит, не с кем это обсудить, психологи-консультанты готовы выслушать, поддержать и помочь разобраться, выбрать верное решение. И всё это бесплатно, конфиденциально, анонимно. Во многих жизненных ситуациях подростку важно знать, что он всегда получит помощь и поддержку профессионального взрослого в привычном ему формате чата.
13. НЕТЕРПИ
Сайт: neterpi.com
Центр «НеТерпи» – объединение психологов-волонтеров, оказывающих бесплатную психологическую помощь. Команда состоит из профессиональных психологов с опытом консультирования от 2 до 25 лет. Все психологи прошли специальное обучение для оказания кризисной психологической помощи, работы с пострадавшими и авторами насилия.
Только для Москвы:
Московская служба психологической помощи населению
Личные консультации предоставляются жителям Москвы и тем, кто живет в Подмосковье
Телефон: 051
Сайт: msph.ru
Для Москвы - телефон +7 (495) 989-50-50.
Можно звонить и из других регионов, но учитывайте стоимость междугородки. Это анонимный сервис от МЧС
2. PsySovet.
Если не против публикации разбора вашей ситуации без указания имени.
Сайт: psysovet.ru
3. Центр Открытое пространство.
Для тех, кто в кризисе или пережил травмирующее событие. Есть возможность получить помощь в правозащитных вопросах.
Сайт: ospace.org/psyhelp
4. Центр помощи "Ярославна".
Раньше помогали женщинам в кризисных ситуациях. Теперь по гендеру не отбирают. К ним могут обратиться все взрослые любого пола.
Сайт, форма обратной связи: yaroslavna.help
Телефон: +7 (495) 120-16-60
5. Проект Помогая другим, помогаешь себе.
Волонтеры оказывают поддержку всем, кто пострадал от последствий ковида или потерял родных/близких.
Сайт: pomogaya-drugim.ru
6. Служба доверия для тех, кто пережил насилие "Сестры".
Телефон: +7 (499) 901-02-01 (работают с с 10 до 20 МСК, воскресенье выходной)
Почта: online@sisters-help.ru
7. Сервис "Ты не одна" уникален тем, что по разным телефонам предоставляют психологическую помощь представителям разных гендеров
Для мужчин: 8 (800) 707-54-65
Для женщин: 8 (800) 707-78-46
8. B17 Это сервис для подбора психолога.
Но можно получить бесплатную консультацию на сайте. Разбор вашей ситуации будет в открытом доступе. Анонимность никто не отменял.
Сайт: b17.ru
9. Помощь рядом.
Сайт: pomoschryadom.ru
Служба ПомощьРядом.рф работает с 2012 года. Это один из первых в России ресурсов, предоставляющий подросткам бесплатную психологическую помощь в онлайн-формате. Профессиональные психологи ежедневно готовы выслушать, поддержать и помочь. На сайте молодой человек или девушка может свободно и конфиденциально поговорить с психологом о том, что их волнует, получить квалифицированную психологическую консультацию или информационную поддержку.
10. Твоя территория.
Сайт: твоятерритория.онлайн
Волонтёрский проект ежедневной бесплатной анонимной психологической помощи подросткам и молодёжи. Консультирование проводят профессиональные психологи через онлайн-чат. Можно не указывать своё настоящее имя, полная конфиденциальность гарантируется. Обсудить можно любые волнующие проблемы и темы, от неразделенной любви или отношений с окружающими до депрессии и проявлений жестокости и насилия.
11. PROPSYTEEN
Сайт: propsyteen.ru
Сайт ПроПсиТин был изначально был создан для тинэйджеров Ставропольского края, попавших в трудную жизненную ситуацию. Сейчас он работает как всероссийский кабинет on-line консультирования для подростков и молодёжи. Ребята могут задать любой животрепещущий для них вопрос, попросить помощи в сложной ситуации, с которой они не могут справиться самостоятельно. На все вопросы психологи сайта дают развернутые ответы, помогают найти выход или получить необходимую помощь. Особую ценность представляют сотни статей и ответов на самые важные для подростков темы, которые легко находятся по тегам. На множество вопросов можно найти ответ сразу же.
12. МЫРЯДОМ.ОНЛАЙН
Сайт: мырядом.онлайн
Команда профессиональных психологов консультирует детей и подростков в анонимном чате. Они готовы быть рядом, когда это необходимо. Если молодого человека или девушку что-то мучает, беспокоит, не с кем это обсудить, психологи-консультанты готовы выслушать, поддержать и помочь разобраться, выбрать верное решение. И всё это бесплатно, конфиденциально, анонимно. Во многих жизненных ситуациях подростку важно знать, что он всегда получит помощь и поддержку профессионального взрослого в привычном ему формате чата.
13. НЕТЕРПИ
Сайт: neterpi.com
Центр «НеТерпи» – объединение психологов-волонтеров, оказывающих бесплатную психологическую помощь. Команда состоит из профессиональных психологов с опытом консультирования от 2 до 25 лет. Все психологи прошли специальное обучение для оказания кризисной психологической помощи, работы с пострадавшими и авторами насилия.
Только для Москвы:
Московская служба психологической помощи населению
Личные консультации предоставляются жителям Москвы и тем, кто живет в Подмосковье
Телефон: 051
Сайт: msph.ru
Последнее редактирование: